נקע בקרסול - טיפולים

שלום, יש לי נקע בקרסול כולל נפיחות מסוגל ללכת.. הרופא הראשון אמר לעשות קומפרסים - מתוך עצלנות לא עשיתי ולאחר יומיים ראיתי אורטופד אחר שאמר לי לעשות אמבט מים פושרים עם מלח - ואמר שהנפיחות תרד. לא ממש מצאתי באינטרנט על העצה שלו להורדת הנפיחות - אמבט מלח.. עד כמה זה יעיל? האם זה טוב לשלב בין הקומפרסורים לבין האמבט (כמובן ברווחי זמן) והאם יש שיטה יותר יעילה לטיפול בנקע? 2- האם נעליים צבאיות (גבוהות וכבדות..) לא אמורות להכאיב לי ולהזיק לי? הרי הם דורשות יותר מאמץ ונעליים שהכי נוחות לי אלו נעליים שטוחות וקצרות - למשל כפכפים. האורטופד בביקור רופא לא הסכים לתת לי פטור. כמו כן הפנו אותי למעקב אוטופרד ופיזתרפיה ביחידה בה אני משרת.

חבל שאתה עצלן. היית יכול לעזור לעצמך. זכור שאלוהים לא עוזר למי שלא עוזר לעצמו. הטיפול צריך להיות - מנוחה עם רגל מורמת, קירור מקומי, אפשר גם אמבטיות מי מלח להוריד נפיחות, אפשר גם לחבוש את הקרסול עם עלה של כרוב ירוק, עוזר להוריד נפיחות. חשוב להפעיל את הקרסול ולשמור על טווח תנועות. נעל צבאית דווקא מקבעת את הקרסול ולא גורמת לך לנזק. נכון, זה לא תמיד הכי נוח והכי כייף זה ללכת עם כפכפים, גם לא נשמע לי שזה משנה הרבה לשירות שלך...אבל בכל זאת עדיף ללכת עם נעל גבוהה שמייצבת את הקרסול. בברכה - דר' טיטיון.