בעיות עיכול

בירצוני לדעת האם היתנדנדות קדימה ואחורה עוזרת להטלת הצואה-במקרה עצירות קל? האם היא עוזרת בכלל-נידנודת, כיפוף...ואם לא איזה תנועת גוף כן יכולה לעזור.? תודה

לא ידוע לי, חשובה תנוחת הכריעה כשהרגליים מעט מורמות כדי לישר את זוית הרקטום וכן הוצאת אויר וכיווץ שרירי הבטן בזמן הלחיצה. במידה ויש בעיה של שרירי רצפת האגן ניתן לתרגל את צורת היציאה הנכונה ע"י פיזיותרפיה וביופידבק. ד"ר גל