בטן נפוחה מתמיד

שלום אני בן 20 ויש לי בעיה בבטן כבר במשך חודשיים שכל מה שאני אוכל לא משנה מה הבטן שלי ממש מתנפחת ואז יורדת אחרי כמה ימים יש לציין שיש לי גם מלא גזים ויש לי עצירות ממש כבדה ניסיתי לאכול שזיפים מיובשים אך זה לא עזר ואני בכלל לא עושה את צרכיי רק פעם בשבועיים וגם זה לא טוב (סליחה על השפה) אשמח אם תענה לי תשובה שתעזור לי מאוד