בעיה ביציאות המוצקות

שלום, בחודש האחרון, כל פעם שאני מתפנה אני מרגיש סוג של עצירות. זה לא שלא יוצא לי כלום, אלא יוצא אבל תמיד אחרי שיוצאת כמות מסויימת, אני מרגיש שיש עוד אבל אני לא מצליח להוציא. כמו כן, זה מלווה בבטן שרוב הזמן תפוחה כאילו עכשיו סיימתי לאכול ארוחה גדולה. מה ניתן לעשות? תודה.

ניתן לנסות לרכך היציאות על ידי סיבים תזונתיים, אכילה של יותר פירות וירקות ושתיה מרובה. אם הבעיה נמשכת יש לפנות לבדיקה אצל רופא גסטרו.