בעיות עיכול כמה שנים

שלום כבר כמה שנים לפחות איזה 4-5 שרוב הזמן יש לי נפיחות בבטן וגזים רבים. כמעט תמיד יש לי יציאה אחרי ארוחה אפילו אחרי ארוחה קטנה אני מחכה שאני ארצה ללכת לשירותים, אני יכולה ללכת לשירותים הרבה פעמים ביום וכל פעם להוציא קצת ויש ימים שאני הולכת כמה פעמים ויוצא לי מלא ולפעמים אני מרגישה שאני צריכה עוד למרות שאני לא יכולה להוציא עוד ואז אחרי כמה זמן אני אוכלת משהו קטן ושוב אני צריכה. אני רוצה לציין שאני לרוב לא אוכלת מסודר, הארוחות שלי כל הזמן משתנות, עד לא מזמן הייתי צמחונית כמה שנים ועכשיו שוב התחלתי לאכול בשר אבל זה אצלי ככה עוד מאז הצמחונות.זה מעיק עליי ופוגע לי בסדר חיים, אני מרגישה שהבטן שלי כל הזמן נפוחה, יש מעט ימים לפעמין שאני מרגישה שהכל בסדר ואז שוב זה חוזר. מה אני יכולה לעשות בנידון, נראה לי זה כבר נהיה משהו כרוני. תודה

כדאי להתייעץ עם דיאטנית לגבי הדיאטה שלך וכן ניתן לנסות טיפולים נגד נפיחות וגזים כגון פרוביוטיקה.