צואה קשה

שלום , בחצי שנה האחרונה מאוד קשה לי להטיל צואה (ממש מאמץ רב) וגם הצואה שיוצאת היא בכמות מועטה (ממש עגולים בנונים עד קטנים) ומאוד קשים,לעיתים קרובות אני מקפלת את הרגלים לכוון הבטן ל'עזרה'. אין לי שום נפיחות גזים או ריח מוזר (למעשה מאוד נדירות הפעמים בהם יש לי "צורך" ללכת לשרותים או להוציא אויר). מעבר לכך שמתי לב שכשאני מורידה את המיים לעיתים הצואה פשוט נשארת "צפה". אורח החיים שלי מאוד בריא (מוקפד סיבים מיים דל קלוריות ו ספורט קבוע). ניסיתי שזיפים, טבליות פרות וריבוי נוזלים - זה לא ממש עזר. מה עלי לעשות?

במידה והיציאות שלך הן מועטות ואינן יומיומיות ייתכן שהצואה נותרת זמן רב מדי במעי ומתייבשת. במקרים אלו כדאי להוסיף תוספים על בסיס סיבים הסופחים נוזלים לצואה וגורמים לה להיות רכה יותר. כדאי להתייעץ גם בדיאטנית. ד"ר גל