שיהוקים חזקים ותכופים

שלום. לרוב בתקופת לחוצה - מתחילים לי שיהוקים. בעיקר בערב ובלילה. הם מאד חזקים, ובתדירות גבוהה. בשיא אני לא מצליח להרדם , בטח שלא להתרכז בלימודים . לעיתים זה מגיע לממש כאב בטן חזק. "תרופות סבתא " כמו לנשום עמוק ולהחזיק , לא עוזרות ואני די מיואש מזה. יש טיפולים שעוזרים? אני מעדיף אם אפשר לא לקחת תרופות

מעבר לתרופות הסבתא יש גם תרופות שעוזרות להרגיע שיהוקים אך לרובן תופעות לוואי של ישנוניות. ד"ר גל