בעיות במערכת העיכול-אין יציאות

היי, קוראים לי ראם ואני בן 15. יש לי בעיה במערכת העיכול, אין לי יציאות.. אולי רק איזה פעם בשבוע וגם אז יש לי עצירות.. שהתיעצתיי עם אימי היא אמרה לי שזה בגלל שאני לא שותה מספיק, מאז אני שותה 2 ליטר ביום ואפילו יותר [כבר במשך חודש] אבל זה לא עוזר! תמיד יש לי יצאות פעם בשבוע ובתאריך לא מוגדר. זה דבר שמקשה עליי מאוד, כי אני לא יודע מתי זה יתקוף אותי וזה מאוד לא נוח לי כי הבטן שלי תמיד נפוחה. הייתה תקופה שהייתי משתמש בתה אטיבתי באופן קבוע רק בשביל שיהיה ל יציאות נורמליות, אבל זה גם לא סידר לי את זה. אני מאוד מדבייש ללכת לרופא ולהתיעץ. בבקשה תעזרו לי! אם יש איזה משהו לאכול או לעשות כדי שתיהיה לי יציאה סדירה יום יום כמו כולם אני אודה לכם מאוד!!!