רגישות ללקטוז

שלום! אני סובל מכאבי בטן, חוסר התרוקנות ושלשולים לעיתים כבר כשנתיים. לאחרונה ביצעתי בדיקה לחוסר בלקטאז שיצאה חיובית אחרי שכל שאר הבדיקות שביצעתי (קולונוסקופיה, אנדוסקופיה, פסאז', אורתוסקופיה, צילום עם גלולה) לא גילו דבר. נמנעתי מלאכול מוצרי חלב כחודש ושום דבר לא השתנה, אבל הבנתי שיש גם מאכלים שהם לא חלביים שכוללים לקטוז שיכול להיות שאכלתי בתקופה הזאת ואולי גרמו לכאבי הבטן בגלל רגישותי הרבה ללקטוז. (הרופאה אמרה שהרגישות גדולה) אשמח לדעת מאיזה מאכלים אני צריך להמנע ולכמה זמן לנסות את הדיאטה הזאת עד שאבין שחוסר בלקטוז הוא לא הגורם העיקרי לכאבי בטן.

בעקרון צריך להמנע מחלב מלא וכל מוצרי החלב הניגר (שוקו, מוקה וכו'), גבינות לבנות רכות ומעדני חלב. ניתן לאכול יוגורט , גבינות צאן וגבינות קשות וכן מוצרי סויה. לרב מספיקים שבועיים עד חודש של המנעות ממוצרי חלב כדי לראות אם יש השפעה. ד"ר גל