עצירות כרונית - דחוף

אני בשבוע 9 להריון, ואני סובלת מעצירות כרונית. לפני ההריון בעלתי כדורי אורטילס ותה טיבטי, והפסקתי עם כניסתי להריון. אני אוכלת פירות וירקות, שותה לפחות 10 כוסות מים ביום, שותה מיץ שזיפים ואוכלת שזיפים מיובשים- ועדיים אני מגיעה למצב של עצירות במשך 3 ימים לפחות. מה עלי לעשות?

מעין שלום נסי מטמוציל.