התעמלות / יוגה בהריון

אני בשבוע ה-20 להריוני ואני מעוניינת להרשם להתעמלות או יוגה. יש לציין שלא הייתי בכושר בשנה וחצי שלפני ההריון. האם יש איזה שהוא סיכון במידה ואני אתחיל להתעמל עכשיו? במידה ואין סיכון מה עדיף התעמלות או יוגה? תודה מראש על תשובה מהירה.

לדעתי, אם זמן כה רב לא עשית פעילות גופנית, זה לא הזמן להתחיל. יחד עם זאת את יכולה בהחלט לצעוד בקצב וברמת קושי המתאימה לך וכן לשחות. צביה רן - היא-לה - נשים מטפלות בנשים ברפואה משלימה מטפלת בנשים עם קשיים רגשיים באמצעות תמציות באך ורייקי www.heal-la.co.il 08-9263369