האם עלול להיגרם נזק?

שלום רב, אני בשבוע ה-10 להריוני. בת 26. ספורטיבית ובריאה בד"כ ומאז ההריון לצערי בנתיים לא בכושר. לראשונה, הצטרפתי היום לאיזו צעידה תל אביבית של שעתיים וחצי אינטנסיביים, כשנגמרה הצעידה ופתאום התיישבתי הרגשתי דופק מאוד חזק בכל הגוף במיוחד באיזור הנרתיק והבטן התחתונה, עכשיו אמצע הלילה ואני כמעט ולא עצמתי עין, כל הגוף שלי זרמים ודופק, אפילו בלשון אני מרגישה אותו. אני נורא מפחדת שזיעזעתי קצת את הגוף והגזמתי באופן בו עלול להיווצר נזק. חלילה הפלה. אנא הגידי לי מה דעתך. תודה מראש, עינת.

שלום עינת, קודם כל, קחי נשימה עמוקה ותירגעי. בואי נראה מה למדת מהמעשה שעשית: לא עשית פעילות גופנית במשך תקופה של כחודשיים, ואז בבת אחת עשית מאמץ מאד מרוכז, וזה הקשה עליך והפחיד אותך. את הנעשה אין להשיב, ואני כמעט בטוחה שאם את אשה בריאה לא נגרם כל נזק. השתדלי לנוח היום ואם הכאבים ממשיכים, פני לרופא. בנוסף, בהחלט כדאי לכלול פעילות גופנית בסדר יומך אך להתאימה להיריון. צעידה של לא יותר משעה, וצעידה מתונה יותר. מאחלת לך המשך היריון בריא ותקין, צביה רן מטפלת הוליסטית מוסמכת בנשים הרות ובני זוגן, עם קשיים רגשיים באמצעות תמציות באך ורייקי 08-9263369

עינת שלום, פעילות מאומצת שהגוף אינו מורגל אליה בהחלט לא מומלצת בהריון. כמו שצביה אמרה את הנעשה אין להשיב. פשוט להרגע. ומעכשיו להיות קשובה לגוף שלך, לזכור שיש לך אחריות על עוברון קטן ושהגוף שלך עובד קשה יותר עכשיו וצריך להתחשב בו , זה הכל. על תתעסקי עם זה, אם עכשיו את חשה בטוב, תעברי הלאה. אני ממליצה לעשות פעילות גופנית מתונה המתאימה להריון- יוגה מומלץ!!! הריון קל ומדהים טלי קאופמן מדריכת הכנה ללידה מוסמכת 054-6377897 www.metaplim.co.il/talik