תזונה בהריון

שלום אני בשבוע 5+5ימים משקל התחלתי 73 קילו , אני לא סובלת מהקאות, אבל כן ממעט בחילות יש לי חוסר חשק לאכול, אבל אני אוכלת 2 ארוחות מלאות , צהריים וערב וארוחת בוקר קטנה (פרוסה עם שוקלד) אני לא שומרת,ואוכלת שבא לי אתמול נשקלתי וראיתי שירדתי קילו וכעת אני 72 קילו - האם אני צריכה לדאוג? האם להשאר על אותו משקל , או ירידה במשקל היא משהו לא טוב בהריון? אני גם הורדתי את כל המשקאות הקלים והממותקים ונמנעת מלאכול את הדברים האסורים בהריון כגון: דג נא אשמח לתשובה (-: רציתי לציין שזה נהדר שיש פורום שכזה , הוא ממש עוזר לאשה בהריון הראשון שלה , עם החששות והדאגות שצצות, אתם עושים עבודה נפלאה המשיכו ככה !

שלום נגה, בדרך עד שבוע חמישי לא ממש צריך להעלות במשקל. חוסר התיאבון שלך בהחלט יכול להיות סיבה לאיבוד משקל, בנוסף להורדת כל המשקאות הקלים, שבהם, לדעתי, אין צורך. עדיף לשתות מים, והרבה. מה שחשוב בהיריון לשמור על תזונה שתכיל את כל אבות המזון, הרבה מאד ירקות, פירות, חלבונים, פחמימות מלאות ומעט שומנים. עדיף שבבוקר תאכלי לחם וירקות במקום השוקולוד. את גם יכולה לאכול ארוחת פירות לארוחת בוקר, או אבטיח. איזה כיף שפירות הקיץ הם כאלה נפלאים. אם תמשיכי לאבד משקל, פני לרופא שלך. כל טוב והמשך היריון בריא ותקין. צביה רן מטפלת הוליסטית מוסמכת בנשים הרות (ובני זוגן) עם קשיים רגשיים באמצעות פרחי באך ורייקי 08-9263369