הריון בשבועות הראשונים-מה קורה לי

שלום רב 2 שאלות שאלה ראשונה אני בהריון בשבועות הראשונים האם אני יכולה להמשיך בפעילות גופנית בחדר כושר(מדובר על פילאטיס יוגה וריקודי בטן) שאלה שניה למה כולם מתיחסים אלי כאילו אני חולה וצריכה לא לצאת מהבית ולא לזוז יותר מדי אני נורא עצבנית וכל היום בוכה וממורמרת ואני שונאת את כולם זה קורה לי בעיקר בגלל אמא שלי שכל היום מפחידה אותי שיהיה לי "ככה" ו"ככה" אם לא אנהל חיים של בן אדם מת ולא אשב כל היום ולא אזוז מפני שזה שבועות ראשונים והשאלה היא האם זה באמת כהה האם אני אמרוה לקבור את עצמי בגלל שאני בשבועות הראשונים של ההריון ואיך אני מתמודדת עם אנשים שפשוט ממרמרים לי את החיים לא הייתי ככה לפני שנודע לי שאני בהריון הייתי בן אדם מאושר ושמח ועכשיו אני מפלצת עצבנית שבוכה כל היום ועצבנית גם כשיש סיבה וגם כשאין

אנה יקרה, אני בדעה שאשה פעילה ספורטיבית יכולה להמשיך בפעילות גם בהריון, אך עליה להיות קשובה לגוף, ואולי להוריד את רף המאמץ. אני התעמלתי בהריון ראשון עד חודש ששי התעמלות רגילה, אך ויתרתי על מאמץ. בהריונות הבאים כבר לא עשיתי זאת. אני מציעה לבקש מאמא לא לנהל לך את החיים ולא להפחיד אותך. יחד עם זאת, לומר למדריכות שלך שאת בהריון והן תדענה לומר לך איזה תרגילים לא לעשות. תיהני מההריון צביה רן מטפלת הוליסטית

אנה, תנסי להירגע ולא להתעצבן.. תביני, כל הריון הוא הריון אחר וכל אשה שונה מאשה אחרת. אני מאמינה שאמא שלך פשוט דואגת, אבל רוצה רק את טובתך. מכיוון שיש מקרים שאשה בהריון לא יכולה או שממליצים לה לא להמשיך בפעילות גופנית כזאת או אחרת, מסיבה רפואית מסויימת, לכן - אין טעם לקבל עצה באינטרנט . הדבר הנכון הוא להתייעץ עם רופא הנשים שלך, שמכיר את כל הפרטים הקשורים להריון שלך ולבריאות שלך באופן כללי, ולשמוע ממנו אם ובאיזו פעילות את יכולה להמשיך , במה להפחית ומה להפסיק וכו'. כל זה בנוסף לתחושה האישית שלך.

אנה שלום, קודם כל מזל טוב! זה בסדר שההורמונים משתוללים ולפעמים אנחנו נוטות למצבי רוח. אין סיבה שתפסיקי את הפעילויות הנפלאות שאת עושה (יוגה- מצויין כהכנה ללידה!!!, פילאטיס נהדר וגם ריקודי בטן זה יופי), אני רק ממליצה ליידע את המורים שלך שיידעו לשים לב אלייך ולהתאים לך תרגילים ואם יש משהו שלא כדאי שתעשי פשוט ייתנו לך תרגיל חלופי.רק חשוב שתשימי לב ותתיעצי לגבי הכמות והאינטנסיביות(בידקי אם שלושה שיעורים בשבוע הם לא יותר מידי) חשוב בעיקר בחודשים הראשונים לא להעמיס על הגוף ולא להתאמץ יתר על המידה. בהריון חשוב שתצאי מהבית ותמשיכי את שגרת חייך, חשוב כמובן להימנע מסחיבת משאות כבדים או ממאמץ יוצא דופן. את אימך חשוב שמישהו ירגיע , אימרי לה שאת מרגישה טוב ושאת שומרת על עצמך ולא עושה דברים שאסורים לך- פשוט תאמרי לה דברים מרגיעים! הכי חשוב שתהיי רגועה- לחץ לא בריא לך ולעובר! תאמרי לה שהיא מלחיצה אותך וזה לא בריא... :)) הריון הוא תקופה מקסימה ונהדרת וחשוב שתרגישי טוב עם עצמך, לרוב באינטואיציות שלנו אנחנו יודעות מה כדאי שנעשה וחשוב להקשיב לגוף שלנו (ובעיקר לבטן) . הגוף שלך בחודשים הראשונים מתאמץ מאוד בבניית החיים החדשים , לכן, למשל, את זקוקה לשינה טובה, לאוכל מאוזן ולשתייה מרובה.(זה לא הזמן למשל להתחיל דיאטה לא מבוקרת) אל תתני לאף אחד להרוס לך את החוויה המקסימה כ"כ של ההריון הראשון שלך פשוט תהני ותחייכי- את נושאת בבטנך את ילדכם. את יוצרת חיים! הריון קל ומדהים טלי קאופמן מדריכת הכנה ללידה קורסים לפרטיים ובקבוצות 054-6377897 http://www.leida.co.il/talikaufman/