ערב טוב

שאלת משקל אני הריון ראשון שבוע 20 היום הייתי בטיפת חלב והתוצאות הן משקל 64 (גובהי אגב 1.63 מבנה גוף רגיל בת 31 חודש הבא).בהתחלה כלומר בחודשים הראשונים היו לי בחילות אז לא עליתי הרבה לאחרונה אני אוכלת יותר תיאבון יותר טוב אבל לא יותר מדי שטויות קשה לי לומר כמה התחלתי באיזה משקל כי אני לא הייתי שוקלת את עצמי מה שכן לפני 5 חודשים נישאתי ואז הייתי ממש רזה בערך 53 קג אבל מאז עד שנכנסתי להריון עליתי קצת להערכתי התחלתי ההריון עם משקל של 57 קג'. עדיין מחריד אותי עלייה של 7 קג (בערך ) מתחילת ההריון נראה לי המון !!! האם בשלב זה של ההריון ולפי הגובה שלי המשקל שלי הוא בנורמה או שצריך להתמתן קצת. חשבתי לבנות לי תפריט דל פחמימות מהיום. ברור לי שאין להוריד פחמימות לגמרי אבל נראה לי שפה הבעיה בפסטה תפוחי אדמה וכו'. תפריט יומי לדוגמא : בוקר -2 פרוסות לחם קל עם גבינה כלשהיא עד 5 % צהריים – מנת חלבון כלשהי עם ירק (בלי פחמימה ) ערב –סלט עם בולגרית או עם דג (שוב בלי פחמימה) ובין הארוחות פרי ,מעדנים (מילקי או דנונות למיניהם ) האם זה מעט מדי ? אני ממש מפחדת שאני אעלה יותר מדי ויהיה קשה לי להוריד כי אני יחסית די בתחילת הדרך ויש לי עוד מה לגדול. תודה מראש

יעל שלום, בד"כ מדברים על ממוצע של 6 ק"ג עד שבוע כשבוע 25 ועוד 6 ק"ג בשלושת החודשים האחרונים של ההריון. זה הממוצע אבל יש גבולות עליונים וזה בסדר, מאוד אינדיבידואלי. בכל מקרה לא כדאי להתחיל דיאטה על דעת עצמך- גשי לדיאטנית בקופ"ח- במידה והמשקל מטריד אותך. שנה טובה טלי קאופמן מדריכת הכנה ללידה קורסים פרטיים ובקבוצות 054-6377897