איך להפיג חרדות לפני לידה???

אני בשבוע 37, הריון שלישי. לידה ראשונה קיסרי, השניה רגילה. בימים האחרונים אני בחרדות עצומות מהלידה. איך היא תעבור , פוחדת מסיבוכים וכו'. יש למישהי רעיון איך להפיג את החרדות, שממש לא היו לי בשני ההריונות הקודמים. אני עצבנית ולא רגועה וממש מצפה לשינוי. פוחדת מנבואה שתגשים את עצמה. אני מנסה להרגיע עאת עצמי אבל לא הולך לי. אשמח לכל עזרה. אגב, אני מתגוררת בחו"ל אז הרעיון של ללדת בארץ זרה לא תורם גם הוא לחרדות

לי שלום, יש המון דרכים: להיות עסוקה ולא להתעסק בכך כל הזמן- לדוגמא לעשות הליכות בחוץ, לקרוא ספרים (על נושאים אחרים לא על לידות). אם את מכירה או עשית פעם אז דמיון מודרך הוא דרך נהדרת- נשימות עמוקות והרפית הגוף יחד עם דמיון חיובי. לנסות להתעסק באחרי הלידה לדמיין איך את מחזיקה את תינוקך , איך הוא מתווסף למשפחה , איך את מניקה אותו וכו'. להאמין ביכולת שלך כאישה ללדת מבחינה פיזית ולנפש שלך להתמודד עם צירי הלידה. ללכת לכמה פגישות עם מטפל או סתם לדבר עם חברה טובה/קרובת משפחה מבינה. אם את אוהבת לצייר /לכתוב אז זו כמה דרך התמודדות. לידה היא חוויה חיובית!!!! בהצלחה טלי קאופמן מדריכתץ הכנה ללידה

שמי מאיה אני בת 33 נשואה ואמא לאושר בן 5 וחצי אני בשבוע 32 להריון ויש לי תאומות כל מהלך ההריון תקין תודה לאל בשבוע האחרון אני בחששות לקראת הלידה ועולות לי כל מיני מחשבות טורדניות שגורמות לי לאי שקט , כמו מהלך הלידה , שהכל ילך בקלות ב"ה וללא כל סיבוכים , שאני לא יכנס לדיכאון , שהכל יסתיים בשלום ממש מציק לי להיות במצב הלא נעים הזה האם זה טבעי ? כל המחשבות האלו ? אנא אשמח לקבל כל הצעה תודה מאיה