הפרעות ריכוז

שלום, אני בשבוע ה-11, הריון ראשון. אני לומדת לתואר שני והבעיה היא שכבר כמה שבועות אני לא מצליחה לשמור על ריכוז יותר מ-45 דקות. אני לוקחת חומצה פולית, הבדיקות מראות שהכל בסדר ואני מרגישה טוב. אני מאבדת את הריכוז בשיעורים ופתאום אני לא קולטת כלום. השיעורים יחסית ארוכים (שעתיים) ואני לא מצליחה לעקוב. מה אני יכולה לעשות כדי להחזיק יותר זמן? תודה.

חגית יקירתי, לא יודעת מה את לומדת , אבל כנראה שמשהו יותר חשוב ומעניין מעסיק אותך- העובר שמתפתח וגדל אצלך בבטן :) זה ידוע וקורה- נשים הריוניות רבות "מתלוננות" על מעופפות, בעיות בזיכרון ועוד והכל בשינוי של הפוקוס שלנו. טוב שבדקת שהכל בסדר ולא חסר לך שום דבר. אל תשכחי שיש גם המון עייפות שמאפיינת הריוניות בעיקר בחודשים הראשונים. אני ממליצה שתשתי הרבה ותצאי לך להפסקה יזומה באמצע השיעור- תמתחי קצת רגליים, תתהלכי בחוץ באוויר הקר- תעשי לעצמך קצת הנחות- מגיע לך- הרי לא כל יום את בהריון......... וחשוב נצלי את זמנך החופשי למנוחה ושינה- את זקוקה לזה- גופך עמל בבניית חיים חדשים- וזו עבודה קשה ומעייפת!!!!!!!!!!! תהני מההריון טלי קאופמן מדריכת הכנה ללידה