הנקה

שלום רב! קראתי במקום מסוים כי הנקה עוזרת לירידה מהירה יותר במשקל לאחר לידה (כמובן כשאוכלים נכון ולא זוללים- אך ללא צורך בדיאטה מיוחדת) ובעיקר לשריפת השומן באזור הירכיים והישבן - האם זה נכון ? ושאלה נוספת - אני רואה שהאגן התרחב לי - נאמר לי שזו עצם שכביכול "נפתחת" שם כדי לאפשר לתינוק לעבור - האם האגן בד"כ חוזר למצבו לפני ההריון ? אשמח לקבל תשובות לשתי השאלות - זה מאוד חשוב לי תודה

שלום שני ! לגבי ההנקה - ההנקה שורפת כ-500 עד 900 קלוריות ביממה, תלוי בגיל היונק ובכמויות החלב. אם נזהרים לא לאכול יותר מדי, זו בהחלט דרך נהדרת להפחית משקל. מצד שני, ההורמונים של תקופת ההנקה שומרים על ריפוד השומן, ולכן כן נשאר עודף מסוים. בד"כ לאחר הגמילה מפחיתים 1-2 ק"ג נוספים שנשארו רק לצורך ההנקה. ההתרחבות של האגן היא מלפנים, במפשעה, ומדובר בס"מ או שניים - אני לא חושבת שזה ניכר לעין. יכול להיות שאת רואה הצטברות של "ריפוד" - זו ההכנה של הגוף לתקופת ההנקה, מאגרי חירום, מהימים שבהם תת תזונה היתה האויב העיקרי של האדם ולא השמנת יתר. עד כמה שידוע לי, אין הרחבה של האגן עצמו ע"י שינוי מבנה העצמות. הריון קל ובריא !