שבוע10

שלום רב טוב אני בשבוע 10 בחילות פשוט לא מפסיקות יש משהו שיכול להקל מקצת???? שאלה שניה אני עד לפני חודש שהבנתי שאני הריונית התאמנתי 4עד 6 פעמים בשבוע בספיניג האם ממולץ להמשיך או להפסיק ?? ואיך מומלץ לשמור על המשקל ולא להעלות בטרוף תודה הילה

שלום הילה ! בקישורים משמאל (הריון ולידה - ארים ברשת) יש מאמר ובו הצעות כנגד הבחילות. ספינינג לא מומלץ בהריון. אי אפשר למחוק את העבר, אבל כדאי לחפש ספורט אחר לתקופת ההריון. אם שומרים על תזונה מאוזנת, ולא אוכלים בשביל שניים - לא עולים במשקל בטירוף. כהריונית את זכאית לייעוץ חינם אצל דיאטנית של קופ"ח - כדאי לך להתייעץ איתה. הריון קל ומוצלח !