שחייה לנשים בהריון

היי לצליל ולכל הבנות, אני בשבוע 13,האם מותר לשחות ולעשות תרגילים לנשים בהריון,עם השגחה,למרות שלא התעמלתי לפני ההריון?

שלום לך ! אני לא רופאה. לפי מה שידוע לי, פעילות גופנית מתונה שמתאימה לנשים בהריון רצויה ומועילה, אלא אם יש סיבה רפואית להימנע ממנה. גם אם לא היית פעילה בעבר, כל עוד הדופק לא גבוה מדי ולא נגרם לגוף מאמץ חריג - פעילות גופנית טובה לך ולעובר, ואפילו מקלה על הלידה בהצלחה !