דיאטה בהריון

אני בשבוע שלוש עשרה להריוני ומאוד מעוניינת להרזות לפחות 6 קילו . בדרך כלל אני עולה הרבה בזמן ההריון ונשארת עם עודפים. איך עושים את זה? והאם זה אפשרי?

לשיר - אני ממליצה בחום על פנייה לשומרי משקל !!! יש להם הדרכה איך עד אמצע ההריון בערך אפשר לא להוסיף משקל, ואח"כ להוסיף רק את המינימום הנדרש, ואחרי הלידה להוריד במהירות את מה שנשאר. את לא חייבת להרשם - תנסי להיכנס לאתר שלהם, יש להם פורום לנשים הרות ומיניקות ובחורה מקצועית מאד בשם רוית שעונה מהר מאד על כל שאלה. בהצלחה !

בהריון דרישות המזון עולות ולכן איין זה הזמן הנכון לעשות דיאטה. עליך לאכול מבלי להפריז כאשר המטרה איננה להפחית במשקל אלא לשמור עליו עם עליה מאוזנת . במידה ולא תספקי לגופך ולעובר את הדרישות המינימליות יתכן מצב של פיגור בצמיחה תוך רחמית .

אני חולקת על ד"ר גדעוני : אסור לעשות דיאטות "כסאח", אבל אף עובר לא זקוק לשוקולד ופיצוחים ובורקס כדי לגדול. אם שומרים על תזונה מאוזנת, אפשר בקלות לסיים את ההריון עם 10-8 ק"ג תוספת, ולא יותר. 6 ק"ג יורדים מיד עם הלידה (עובר+מי שפיר+שילייה+נוזלים שנצברו בגוף) ואחרי ההנקה - עוד ק"ג נוסף. כך אם לא אוכלים שטויות ולא משמינים מעבר למה שדרוש להריון - אפשר בקלות להיפטר מהעודפים, ובאמת אחרי תקופת ההנקה מותרות גם דיאטות משוגעות יותר. המלצתי על שומרי משקל, כי שם בונים תפריט הגיוני שכולל את כל אבות המזון, ונותנים כיוון לפקח על העלייה במשקל שלא תהיה מופרזת. זו אותה דיאטה ששומרים כל החיים, בלי פטנטים ובלי שגעונות, ואני בטוחה שאין רופא שאוסר על תזונה מאוזנת בהריון ! הריון קל, בריא ולא משמין מדי...