ספורט בהריון

אני בחודש שביעי ומתחילת ההריון אני מתאמנת וגם שבע שנים רצוף אחורה. אני מתאמנת באופן קבוע במכון כושר (ספינניג וקיק בוקס) רציתי לדעת האם זה בסדר ונכון לעשות ? מה מותר ומה אסור ?

ללימור. נהדר שאת עושה ספורט ,כל עוד שאת בריאה וההריון תקין ,ספורט זה טוב אולם במידה ובמינון הנכון והכוונה היא לא ספורט אירובי קשה יותר לעבוד על חיזוק שרירי רצפת האגן , מתיחות, סיבולת לב ריאה, נשימות והרפיה,שחיה -מומלץ מאד. מקווה שקיבלת מענה.השיבי להודעתי.