התכוצויות שרירים ברגלים

שלום רב מה הגורם להתכוצות שרירים ברגלים ובמה ניתן להקל? תודה מראש אולגה

זוהי תופעה שכיחה בהריון- הדרך הטובה ביותר להתמודד איתה היא לעמוב יחפה על הרצפה עם כל כף הרגל. ככה אני עברתי את ההריון (בעיקר בשליש בשלישי) הקודם שלי , הייתי מזנקת באמצע הלילה מהמיטה ונעמדת על הרצפה הקרה.... בהצלחה!