להתחיל להתעמל בהריון ?

שלום רב , אני סובלת ממשקל עודף , בחודשיים האחרונים אני נכנסתי למסגרת של תזונה דיאטטית ומאוזנת , רציתי לשלב פעילות גופנית בדיאטה ולכן אני מתחילה להתעמל פעמיים בשבוע בהתעמלות נשים . מסתבר שאני בשבוע ה-8 להריון , החלטתי שהתזונה שלי מספיק מאוזנת ואני ממשיכה בדרך שבה התחלתי , אבל אני מתלבטת אם זה בסדר להתחיל לעשות פעילות גופנית סדירה שהגוף שלי אינו רגיל בה ואני חוששת שזה יהיה מאמץ גדול מדי ושזה יפגע בהריון . אשמח לשמוע בנושא , זו לא התעמלות אירובית ! תודה מראש .

אני לא רופאה אבל אני יודעת שמאוד לא מומלץ להתחיל בהריון להעמיס על הגוף. בד"כ מומלץ להמשיך לעשות את מה שעשית לפני ההריון. ישנם קורסים להתעמלות לנשים בהריון ואז זה יותר מתון ותחת פיקוח. אולי כדאי שתתעניני יותר לכיוון הזה.