שיעורי אירובי וספינינג בהריון

שלום רב ברצוני לדעת האם אני יכולה להמשיך בשיעורי האירובי והספינינג, בהם אני מתאמנת כשנה, בתקופת ההריון. האם רצוי להגביל את התדירות ? או שניתן להמשיך כרגיל ? אני מתאמנת 4-5 פעמים בשבוע, בשיעורים הדורשים מאמץ גופני ועומס לא קטן. אך אני מרגישה טוב ומאוד רוצה להמשיך כל עוד אני יכולה. תודה מראש

אין לבצע מאמץ גופני קשה בטרימסטר הראשון של ההריון. קיימים מאמרים בספרות המדווחים על עליה בשיעור המומים עקב עלית חום הגוף. ככלל בהריון יש להמנע ממאמץ מוגזם אך כמון אין להמנע מהתעמלות.