פעילות גופנית בהריון

שלום רב ברצוני לשאול מהם ההגבלות בחדר כושר לאישה בהריון. אני בשבוע 11+3, אני מתאמנת בקביעות מעל שנה ולפי דעתה של הרופאה המטפלת בי, כל (וההדגשה היא על כל...) מה שעשיתי עד היום- אני יכולה להמשיך לעשות. אותי זה משמח אבל למדריכים בחדר כושר יש דעות שונות ומגוונות, כך שעוד לא הצלחתי להבין מה מהן באמת ההגבלות. אני עושה באימון כ- 30-40 דקות אירובי ו 40 דקות אימוני מישקולות למיניהם (לא למטרת ניפוח אלא עיצוב). חוץ מזה מה לגבי הבטן? יש סיבה להמנע מכל מיני סוגים של תרגילי בטן? אשמח לקבל תשובה בתודה מראש - טלי.

מי שנמצאת באימון קבוע יכולה להמשיך רגיל עד כמה שידוע לי שכיבות בטן לא מומלצות.