פעילות גופנית בהריון

אני בשבוע 9 להריון . בדר"כ עוסקת בפעילות גופנית אינטנסיבית - אירובית בעיקר. מהם קווי היסוד שצריכים להנחות אותי בנוגע לשמירה על כושר במהלך ההריון ?

הי מיכל. ראשית - רצוי מאוד לא ליצור מאמצים מעבר לאלה אליהם את מורגלת. שנית - אני מניחה שמרגע שהבטן תפריע לך בפעילות האירובית תוכלי לעבור לפעילות "מקפיצה" פחות, כגון שחייה. ואחרון - אני לא יודעת מה השפעת דופק מוגבר והמרצת לחץ דם על העובר, ואת זה כדאי לברר. בהצלחה.