סידן
דיון מתוך פורום תזונה נבונה בשיתוף מרכז רפואי רבין
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום! אני בת 25 ומודעת לצורך של נשים במיוחד לסידן אני נוהגת לחמם חלב מועשר ולשתות עם חצי כפית נס קפה, כי קשה לי לשתות חלב לבד האם זה פוגע בספיגת הסידן? האם אפשר להמליץ לי על עוד מאכלים העשירים בסידן? תודה
בייבי שלום, הקפאין אינו פוגע בספיגת הסידן אך מגביר את הפרשתו בשתן. הקבוצה העיקרית של מזונות התורמים סידן לגוף הם מוצרי החלב. כדאי לבחור במוצרי חלב מועשרים בסידן. מזונות נוספים הם סרדינים, טחינה, שקדים, תאנים. בברכה, שרון