אומגה 3
דיון מתוך פורום תזונה נבונה בשיתוף מרכז רפואי רבין
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום, קראתי שלא ניתן לדעת אם יש אומגה 3 בדגים, משום שבדגי בריכות אין אומגה 3. האם זה נכון? ואם כן איך ניתן לצרוך אומגה 3 מהמזון? מצב הטרגריצלרים שלי על הפנים. תודה.
שלום, אכן בדגי ים יש כמות משמעותית יותר של חומצות שומן מסוג אומגה 3 (סלמון, מקרל, סרדינים, הרינג, טונה ועוד). מקורות נוספים לאומגה 3 במזון הם זרעי פשתן. כאשר רמות הטריגליצרידים גבוהות מומלץ אף שימוש בכמוסות של אומגה 3. בברכה, שרון
רציתי לשאול למה זה טוב בדיוק אומגה 3 ואיך יודעים אם חסר לי בגוף? תודה מראש אורית
אורית שלום, חומצות שומן מסוג אומגה 3 עוזרות להורדת שומנים בדם, מועילות במניעת מחלות לב וכלי דם, לתפקוד תקין של מערכת החיסון, למניעת סרטן ודיכאון. אין דרך לבדוק את רמות חומצות שומן אלו בגוף. בברכה, שרון
