שוקולד

שלום, אני מרבה לאכול שוקולד- כל יום חטיף מיני וחטיף שוקולדי רגיל נוסף אני רוצה להיגמל מאכילת השוקולד כיצד היית ממליצה לי לעשות זאת? האם להפסיק לגמרי מיידית או בהדרגה תודה יעל

יעל שלום, הבינותי משאלתך כי את מעוניינת מאוד להיגמל מאכילת שוקולד. אפשר בשתי צורות ,לבחירתך: 1) להפסיק לאכול באופן מיידי , לא לקנות שוקולד ולא להחזיק בבית. במקום השוקולד תנסי לאכול פירות טריים או 2 קרקרים. 2) הגבילי את כמות השוקולד ל 2 קוביות, פעמיים או שלוש בשבוע . אפשרות זו דורשת ממך שליטה מלאה , לא קל לעמוד בזה. אשמח לשמוע על הצלחתך.