השמנת יתר- לציונה בלבד

שלום ציונה אני בחור בשנות העשרים לחיי , שוקל 84 וגובהי 176 סנטימטרים האם יש לי בעיה בריאותית? האם אני יכול לאכול גם מתוק מדי פעם?

ירון שלום, בהתאם לנתוני גובה ומשקל ה BMI ( מדד מסת הגוף ) המקובל כמדד להשמנה, הוא 27 , המעיד על עודף משקל.ערכי BMI בתחום 25-19 מעידים על משקל תקין ביחס לגובה .איני יודעת אם יש לך בעיה בריאותית, כדאי לפנות לרופא המטפל . כידוע לך, השמנה מסוכנת לבריאות ומגבירה את הסיכון ללקות במחלות, לכן המלצתי לך לאמץ את עקרונות התזונה הנכונה , להמעיט במזונות עתירי שומנים וסוכרים להעדיף מוצרי חלב ובשר דלי שומן , דגניים מלאים ,שתייה מרובה (מיים) וכן פעילות גופנית סדירה. בברכה, ציונה