פחמימיות

שלום רב, אני בת 50 והתחלתי לפני שבוע דיאטה לפי שיטתו של ד"ר אטקינס. בדיאטה זו לא אוכלים כלל פחמימיות במשך כ-14 ימים. רציתי לדעת האם אני יכולה לעשות דיאטה זו לאור גילי . ובכלל, האם אין הגוף זקוק לפחמימות, לאאוו דווקא בגיל 50 , גם צעירים יותר?

שרון שלום, דיאטה זו אינה מומלצת ואף אינה בריאה בכל גיל. נכון, הגוף זקוק לפחמימות יום יום, לכן חלק נכבד מהתפריט מורכב מפחמימות.( 50% ) התמקדי בתזונה נבונה ובפעילות גופנית לצורך ירידה במשקל באופן מבוקר ובריא. בברכה, ציו נה

שרון שלום, דיאטה זו אינה מומלצת ואף אינה בריאה בכל גיל. נכון, הגוף זקוק לפחמימות יום יום, לכן חלק נכבד מהתפריט מורכב מפחמימות.( 50% ) התמקדי בתזונה נבונה ובפעילות גופנית לצורך ירידה במשקל באופן מבוקר ובריא. בברכה, ציו נה

דיאטה דלת פחמימות עשויה להועיל. אך יש לפרש נכון את הכוונה .דלת פחמימות ריקות / מזוקקות או בעלות אינדקס גליקמי גבוה הפחמימות המורכבות יבואו ממגוון ירקות טריים ומבושלים , דגים , חזה עוף , מעט אגוזים טריים , טחינה מלאה . פירות עד 2 יחידות ובעיקר תפוח , אגס , אוכמניות אין לשתות משקה ממותק או דיאט לוותר על פחמימות עתירות עמילן , לחם מוצרי מאפה וממתקים לאחר שבועיים עד חודש להוסיף לכלכלה מעט אורז מלא , 2 פרוסות לחם מלא עתיר סיבים מעט קטניות