שאלה

בוקר טוב ושבת שלום אני בת 32 התחלתי דיאטה גובהי 1.70 בתחילת הדיאטה שקלתי 69 ועכשיו אני שוקלת 64 אני רוצה עוד לרדת כמובן אבל לא כל החיים אפשר לעשות דיאטה מה עושים כדי לשמור על המשקל ואיך נוהגים כשהולכים למסעדות

היידי שלום, עליך להקנות הרגלי אכילה נכונים ושמירה על תזונה נכונה וכן פעילות גופנית , הם תנאי הכרחי לשמירה על המשקל לאורך זמן. במסעדות העדיפי בשרים בתנור במקום מטוגנים, סלטים ללא רטבים שמנים, תפוחי אדמה אפויים וכמנה אחרונה העדיפי םלט פירות או פרי טרי . בברכה, ציונה