משקל תקין

שלום!אני בת 23 גובה שלי הוא 158 ומשקלי 51 אני רוצה להגיע למשקל 47-48 ק"ג איך אני יכולה להריד את ה3-4 ק"ג האלו בצורה בריאה ונכונה! מחכה לעצתך.. תודה מראש!

לי שלום משקלך נמצא כבר בגבול התחתון של הטווח התקין ולכן מומלץ לא להתחיל עם מירוץ הדיאטות שבסופו של דבר מביאה רק לעלייה במשקל. בברכה שרון

אבל אני לא רזה! אני רוצה לדעת כיצד להוריד את המשקל בצורה הנכונה!?