הקשר שבין חרדות/דכאון לויטמינים
דיון מתוך פורום תזונה נבונה בשיתוף מרכז רפואי רבין
שלום רציתי לשאול אם יש קשר בין חרדות/דכאון לויטמינים אם כן אשמח לקבל מידע בנושא
שלום רב, למיטב ידיעתי אין קשר . מומלץ לך לפנות להתייעצות עם רופא מתאים בקשר לחרדות ודיכאון. בברכה, ציונה
שלום לך. במשך שנתיים סבלתי מחרדות וזה היה נורא. מה שהוציא אותי היתה תרופה בשם אלפרוקס וכן שינוי בצורת חיי: שמירה על תזונה בריאה והמון שעות צעידה. בהצלחה.
חוסר בויטמין B, C, מגנזיום ואשלגן יכול לגרום לחוסר שקט עצבנות וחרדות. מזון עשיר בסוכרים, קפאין, צבעי מאכל אדום וכתום, עודף חלבון מהחי - יכול לגרום לחוסר שקט, עצבנות וחרדות. מזון טבעי עשיר במגנזיום, אשלגן ויטמין B ו C יכול לטפל במצבי עצבנות, חרדה וחוסר שקט. יש הרבה מחקרים בנושא! הטיפול צריך להיות בכמה תחומים ושיטות - לא רק תזונה ולא רק תרופות. לגבי דכאון - יש כמה רמות, חלקן מצריך טיפול תרופתי. בהצלחה צביקה
