בעיות גב ומכון כושר

שלום רב, בן 21, אובחן אצלי לאחר תאונה ספונדילוליסטזיס דרגה 2 +ספונדילוזיס +ספינה בפידה חבוייה, אני סובל מכאבי גב כרוניים, אבל מצד שני מסוגל לרוץ לאט 4-5 ק"מ חשבתי על להתחיל להתאמן במכון כושר ולשלב יוגה כדיי לחזק את שרירי הגב. האם זה רצוי\מסוכן\מומלץ במצבי? תודה נושא קודם