שחיקת ברכיים

שלום, אני מתאמנת בריצה למרחקים ורכיבה על אופני שטח. אני בת 30 ובעברי כם התעסקתי בספורט תחרותי. עבר שחזור ACL בברכי ויש לי תופעה של גמישות יתר במפרקים. אני מטופל באופן קבוע ע"י פיזיוטרפיסט, הלה טוען כי יש לי שחיקה בפיקה ומפרק הברך ב-2 הרגליים. מה עלולות להיות השפעות של ריצה באופן קבוע על כך. אני סובלת מכאבים למשך אותו היום ולעיתים קצת יותר כשאני מתאמנת יותר מדיי. תודה.