חוסר ברזל

אני בת 23 ובבדיקת דם שערכתי לפני מספר שבועות התגלה כי אני סובלת מחוסר ברזל,הרופא אמר לי כי הנורמה היא בין 37 עד 145 ולי יש 18. אני לא יכולה לבלוע כדורים שלמים, לכן רציתי לשאול אם אני יכולה לטפל בבעיה שלי בדרך של אכילה רגילה ואם כן איזה סוג מזון אני אמורה לאכול? וגם כן האם יש סוג תרופות אחרים לבעיה שלי לדוגמא סירופ וכד,.... תודה רבה

יש גם סירופ ויש גם מקורות מזון - רשמתי בעבר מספר תשובות בנושא זה. חפשי ועייני בתשובות קודמות, למשל: http://doctors.msn.co.il/forums/read.php?f=81&i=27158&t=27143 http://doctors.msn.co.il/forums/read.php?f=81&i=20057&t=20021