תוסף ברזל

שלום, בבדיקות דם שערכתי לאחרונה נמצא כי בדמי המוגלובין 12.4, ברזל 20 פריטין 8. מאוד חלשה ולא יציבה. הומלץ לי על ברזל סולגאר 25 מ"ג. יש מעט תופעות לוואי (בחילות ומעט סחרחורת בעיקר). נוטלת שבוע, ללא שינוי בתחושה עדיין. שאלתי: האם ניתן לקחת 2 טבליות ביום? משמע 50 מ"ג? אם כן, איך ליטול אותן? יחד? לחוד? מה הפרשי השעות המומלץ בין טבליה לטבליה? האם תופעות הלוואי יכולות להיות מסוכנות במינון כזה? אודה לעצה