B12- באילו שעות ועל בטן ריקה או מלאה צריך לקחתו?

לד"ר ציצוביץ, בבדיקות דם נמצא לי 190 B12 מתוך 180-650. לכן התחלתי לקחת תוסף של B12 תת-לשוני, 500 מק"ג, כל יום. מתי הזמן הכי טוב לקחתו- עם ארוחה או בלי ? ובאילו שעות ביום ? בכבוד רב נאוה

את התוסף התת לשוני לא משנה כלל מתי את לוקחת כי הוא אמור להיספג ישירות לדם דרך כלי הדם שבלשון ולא דרך מערכת העיכול.