התרחבות

ערב טוב אני בת 38 ויש לי שני ילדים, הקטנה בת 5. מאז הלידה האחרונה אני מרגישה שפתח הנרתיק שלי התרחב ויש פחות חיכוך בזמן קיום יחסי מין אציין שתפרו אותי אחרי הלידה. מה ניתן לעשות?

1. ניתן למצוא תנוחות שבהן יש חיכוך גדול יותר 2. תרגילים לחיזוק רצפת האגן ניתוח להצרת הנרתיק יכול לבוא בחשבון אם לא נמצא פתרון משביע רצון

הדרך הטובה לשיפור המגע בין הפין לנרתיק היא שתלמדי לכווץ ולהרפות את שריר רצפת האגן: כך תוכלי לכווץ את הנרתיק במשגל ושניכם תצאו נשכרים. 2 השיטות המומלצות הן תרגילי קייגל (ע"ש הרופא ד"ר קייגל) ושיטת פאולה לכיווץ והרפיית השרירים הטבעתיים. הכי טוב ללמוד זאת בהנחיית סקסולוג כמוני. בהצלחה!