הקשר בין אוננות ריכוז וספורט

דוקטור שלום, אני סטודנט להנדסה, בכדי להצליח בעיסוקי אני נדרש להיות מסוגל להיות מרוכז קשוב וחד מאד לאורך זמן רב. אני עוסק בספורט באופן אינטנסיבי (4 ריצות של 10 ק"מ בשבוע). הבעיה היא שאני מאונן כפייתי , ישנן תקופות, למשל תקופות מבחנים בהן הלחץ גבוה מאד, ואני מוצא עצמי מאונן מספר רב של פעמים ביום. בדרך כלל אני עושה זאת מול סירטי פורנו. אני מרגיש שככל שאני מאונן יותר, אני מרוכז פחות בלימודים, בתקופות של אוננות מרובה, אני מרגיש חוסר ריכוז כללי, כאילו שהשתמשתי במריחואנה או שתיתי אלכהל, ובתקופות של אוננות מועטה, ההשפעה מורגשת רק בשעות שמיד לאחר האקט , לכן אני משתדל לאונן לפני השינה, דבר המסיע לי להרדם, ולהמנע מאוננות במהלך היום שמורידה את הפרודוקטיביות שלי. הריצה מצד שני, מורידה גם היא את הלחץ והחרדה, ומשפרת את הריכוז והחדות, אך בשל מספר האימונים הרב , נדרש ממני ע"י מאמן הכושר, לנוח בצורה נאותה בין הריצות, ולכן אני נמנע כליל מסמים ואלכהל, שמזיקים לתהליך שיקום הגוף בין הריצות. ברצוני לדעת אם יש הוכחה מדעית לכך שאוננות מזיקה לריכוז, וחושוב לי עוד יותר לדעת, אם אוננות פוגעת ביכולת הגוף להשתקם ולהבנות תחת תוכנית אימונים עצימה. כמו כן, הגדרתי עצי מאונן כפייתי, מפני שפעמים רבות ניסיתי להפסיק ת התופעה כליל אך נכשלתי , האם אתה ממליץ לי לנסות שוב?

אתה כנראה אדם הישגי ולחוץ ופיתחת הרגלי אוננות מרובה בנסיון להפיג את הלחץ. אלא 'שהגולם קם על יוצרו' ופיתחת תלות פסיכולוגית (התמכרות) באוננות וכמו בכל התמכרות - ההרגל מפריע והדרישה עולה יותר ויותר! הפתרון יבוא לך מגמילה מבוקרת מהאוננות המופרזת תוך בירור הגורמים הנפשיים שביסוד הצורך ופתרונם, כל זאת בהנחיית פסיכוסקסולוג מסוגי הבקיא גם בגמילה מהתמכרות למין. בטיפול כזה תתפנה ותלמד לבנות קשר זוגי מיני ולמצוא סיפוק מיני שלא באוננות. כדאי שתענה בפירוט על השאלון http://www.sexuality.co.il/test.php ואחזור אליך עם המלצותי המפורטות. בהצלחה!

בעברי סבלתי מהתמכרויות קשות יותר (מריחואנה למשל) ונגמלתי כליל. אני מסוגל לקבל החלטות וללכת עימן עד הסוף כשאני מבין את המשמעות שלהן לעומק. חוויתי כבר קשרים טובים ארוכים ומספקים עם בנות זוג. אנני זקוק לטיפול, ברצוני רק לדעת את ההשלכות הבריאותיות של אוננות מרובה על הריכוז, והכושר הגופני, וזאת על מנת שאוכל לבחור אם לקבל החלטת להגמל, על כל ההשלכות הנגזרות מכך.