שאלה

פעם בילדות סבלתי מחרדת ביצוע עכשיו אני בן22 והכל בסדר אבל אם פעם בכמה חודשים קורה שהוא לא עומד תוך שנייה למרות שאחרי כמה דקות זה תמיד מסתדר אז אני מתחיל להלחץ וזה לא עוזב אותי לתקופה מסויימת מה עושים?

כשהזיקפה מאכזבת אותך - תזכיר לעצמך שכבר התגברת על הקושי ואל תתאמץ להשיג זיקפה בכל מחיר. ציינת שבעבר למדת להתגבר על חרדת ביצוע ואם זו שוב תוקפת אותך - תשתמש באותם כלים שלמדת להתגבר שוב עליה. בהצלחה!