שלום יש לי שאלה או שתיים שמאוד חשובות לי

אני בן אדם לא חזק פיסית במיוחד ויש לי שרירים חלשים מסוימים.אני מתאמן ומנסה לפצות על כך אבל יש לי בעייה שכשאני עושה סקס ברוב התנוחות כואב לי מאוד בשרירי הירך העליונים בחיבור לישבן בערך עד כדי כך שזה מפריע להנאה ויכול להתפס לי כל כך חזק עד שאני לא יכול להתרכז ואח"כ קשה לי לזוז ממש אם השרירים האלו משתתפים בתנוחה.מישהי המליצה לי על תרגיל שבו אני עומד על ארבע ומושך את הרגל כל אחת בתורה ופורס אותה.צריך להוסיף אולי שבגלל עבר של מתח דכאונות וטיפולים פסיכולוגים ממושכים יש לי בכלל בעייה בתפקוד שנפתרת ככל שאני רגוע וקרוב לבן אדם יותר אשמח לשמוע המלצה ורעיונות לתרגילים או טיפול לבעייה המטרידה הזו תודה רבה מראש ועוד שאלה קטנה אפשר להיות אופטימי לגבי תרופה להרפס בקרוב? הרבה אנשים כולל אני מחכים לתשובה בוודאי תודה מראש

כדאי שתתייעץ עם רופא המשפחה שלך.