מגנזיום
דיון מתוך פורום תזונה קלינית - ויטמינים בשיתוף מרכז רפואי רבין
המליצו לי על תוסף של מגנזיום,כמה מ"ג מגנזיום יש לצרוך ביום? האם צריך לעשות בדיקות דם לבירור המגנזיום בדם לפני? האם יש מצב של עודף במגנזיום כתוצאה מלקיחת התוסף?
יעל שלום, חוסר מגנזיום ניתן לבדוק בבדיקת דם. אין סיבה לקחת מגנזיום אם אין חוסר. הכמות המומלצת לנשים מעל גיל 30 - 320 מ"ג ליום. עודף מגנזיום עלול להווצר אם יש בעיה בתפקוד הכלייתי. אם לא, עודף מגנזיום מופרש בשתן. אם זאת, כדורי מגנזיום כתוסף עלולים לגרום לשלשולים. בברכה, אורנה עצמון
