כמה ויטמינים ניתן לקחת ביחד?

שלום שמי לימור ואני בת 27.5 ומתכננת להיכנס בקרוב להריון עשיתי בדיקות דם שבהם גילו חוסר של ברזל ו B12 היום אני נוטלת גם ברזל גם B12 , וגם חומצה פולית 5 מ"ג אני סובלת מנשירה מאוד רצינית מהשיער ובתקופה האחורה הופיעו לי פצעי אקנה בפנים כמו כן המחזור שלי לא סדיר רציתי להוסיף גם אבץ ואולי ויטמין E האם אני יכולה לקחת את כל הויטמינים האלה כל יום והאם אפשרי ליטול אותם יחד או בהפרש של כמה שעות בין הכדורים (B12 במציצה) אשמח לתשובה

לימור שלום, באופן עקרוני, ניתן ועקב החסרים שאת מציינת אף רצוי ליטול את התוספים מדי יום. יש להקפיד על הוראות היצרן המצורפות( לדוג' הפרדת תוסף ברזל ממוצרי חלב ) בברכה, רונית ענבר