תופעות לוואי קשות בעת נטילת ויטמין B3
דיון מתוך פורום תזונה קלינית - ויטמינים בשיתוף מרכז רפואי רבין
אני בן 23 ולאחרונה בעיקבות תזונה לקויה (כך אני סבור) התחלתי לסבול מנשירה מאסיבית של שערי. מסיבה זו שיפרתי את התזונה וכן התחלתי להשתמש בתוספי תזונה. בין היתר אני לוקח גם ויטמין B3 של סולגר וכרבע שעה לאחר שאני לוקח אותו אני מתחיל לסבול מכאבי בטן איומים וכן עור הפנים, הצוואר והידים מתחיל לשרוף לי נורא וההרגשה היא כאילו הוא עולה באש וכן הוא מאדים נורא. לאחר שהבנתי כי התופעה קשורה למטילת הויטמין הפסקתי את השימוש בו שאלתי היא מה יכולה להיות הסיבה לתופעה כה חמורה? תודה מראש
הי אתה יכול להמנע מתופעות הלוואי האלו ועדיין לצרוך את הויטמין הנ"ל. פשוט תקנה B3 בנוסחת NON FLASH דהיינו - ללא תופעות האודם, צריבה, חום וכד'. כותבת לך מנסיון. חכה לתשובה מהמומחית בהצלחה
עידן שלום, התחושות שאתה חש הן תופעות לואי של מינון יתר של ויטמין B3, ניתן לשלב במקום מולטיויטמין המכיל מינון נמוך יותר של ניאצין. הסף העליון של צריכת ניאצין הנחשב בטוח לשימוש הינו 35 מ"ג ליום. בברכה, רונית ענבר
