אבץ

אני התחלתי לקחת אבץ עקב נשירת שיער מאסיבית, ורציתי לדעת מה הכמות המומלצת של אבץ ליום, מהי כמות גדולה מדי ומה עלול לגרום עומס יתר של אבץ.

שלום רב, ההמלצות לצריכת אבץ לנשים מעל גיל 19- 8 מ"ג ליום ולגברים מעל גיל 14- 11 מ"ג ליום. צריכה של עד 40 מ"ג אבץ ליום נחשבת בטוחה. בברכה, רונית ענבר