צמחונות, מיגרנות, חולשה כרונית, מצב רוח ירוד, מחלת

שלום, אני צמחונית כבר 11 שנים, תמיד הייתי מהטיפוסים העייפים מביננו, אך בשנה שנתיים האחרונות זה הרבה יותר מתמיד. לפני שנה החלו התקפי מיגרנות חזקים, ומצב הרוח היה ירוד מאוד. עשיתי בדיקות דם. שם הברזל היה מעט נמוך וכנ"ל כדוריות דם אדומות. גילו גם שהיו לי שני גלים של מחלת הנשיקה - ושאני אחרי המחלה. מבחינת רופא עיניים - אין בעייה בראייה ואין היא גורמת למיגרנות. הנוירולוג רשם לי לשלושה חודשים מגנזיום ובי 2 ונותן לי כדורים להתקפי המיגרנה. לפני כחודש הוא החל לתת לי כדורים לעידוד ייצור הסרוטונין במוח. אני סטודנטית והמצב הבראיותי הנ"ל מאוד מקשה עלי מבחינת ריכוז וכדומה. האם לדעתכם משהו התפספס? האם העובדה שאני צמחונית מחמירה או הוכת את ההחלמה איטית יותר?

דנה שלום, חשוב לוודא שלמרות הצמחונות מצבך התזונתי תקין. ניתן לנהל דיאטה צמחונית בצורה מאוזנת ומגוונת מבלי להגיע לחסרים תזונתיים, יש להקפיד על שילוב תחליפים מתאימים ולעקוב בעיקר אחר רמות הברזל וויטמין B12 (במידה ומגיעים לחסרים יש להקפיד להשלימם בעזרת תוסף).. בברכה, רונית ענבר