גב תחתון

שלום רב, אני בת 38 ולפני כחודש נצפו בצילום שינויים דיסקוגניים L5-S1 עם היצרות של המרווח. יש לי כאבים בגב התחתון רק במצב של ישיבה. בהליכה אני לא כמעט ולא מרגישה את הבעיה .הומלץ לי לפנות לפיזיוטרפיה. שאלותי הן: האם ישיבה ממושכת תגרום להחמרת המצב? האם שחיית גב (כפי שהמלצת במקרה אחר) תועיל להקלת הכאב? איזו התעמלות כללית מומלצת מהשיטות השונות? האם כירופרקטיקה נדרשת גם היא בשלב זה ? האם הורדה במשקל (העלתי כ 15 ק"ג ב 5 השנים האחרונות) תעזור? תודה מראש.

שלום רבקה, התשובות לכל שאלותיך הן - כן! ישיבה ממושכת מגבירה את הלחץ על הדיסקים בגב התחתון ויכולה להחמיר את הבעיה (במידה ומקורה אכן בדיקים). שחיית גב מחזקת את שרירי הגב התומכים בחוליות והיא יעילה מאוד כחלק מתהליך שיקום הגב. כירופרקטיקה היא הבסיס לשיפור תפקודי עמוד השדרה ולהתאמת תוכנית אישית לשיקום הגב ולכן זו התחנה הראשונה בדרך לטיפול בגב. הורדת משקל מורידה לחצים מיותרים מעמוד השדרה המתני. תמיד מבורכת בהצלחה